현빈 새싹보리 효능 먹는법 부작용 고르는법까지
● 새싹보리 란?
새싹보리는 보리순이라고 불리우는 어린 보리의 새순입니다.
보리를 7~13일 동안 키운 상태인데 보통 10~15센치 정도 자란 새싹입니다.
● 새싹보리의 효능
새싹보리는 식이섬유가 아주 많기로 유명한 식품인
고구마 보다도 식이섬유가 20배나 많습니다
아미노산이 풍부하기로 유명한 밀싹보다 2배, 우유보다는 11배나 높다고 합니다
또한 칼륨이 풍부한데요, 사과의 20배나 되며,
각종 비타민 등도 골고루 들어가 있어 영양성분면에서 고루 갖춘 식물입니다.
- 당뇨병 같은 혈관질환에 도움
특히나 당뇨병이 있으신 분들이 새싹보리를 많이 찾으시고 주목하시는데요
혈관 내 지방염증을 줄이는데 도와주기도 하고,
나쁜 콜레스텔로 알려진 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줍니다.
이로 인해서 고혈압, 당뇨병, 심근경색, 고지혈증 등의
혈관질환 혹은 대사증후군 등을 예상하는데 아주 효과적인 식물입니다.
- 지방 분해 효과
새싹보리에 포함되 있는 성분 중 폴리코사놀 이라는 성분이 있습니다.
이 성분은 앞서 이야기 했던 LDL 콜레스테롤 수치 감소에 효과적이기도 하고,
좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤 수치는 상승시켜줍니다.
중성지방의 합성을 막아주며, 지방을 분해하는 효과가 있습니다.
- 독소 제거 효과 + 숙취 해소
사라포닌이라는 성분 또한 새싹보리에 함유되어 있는 성분인데요,
체내 속 독소를 잡아주어 독소 제거 효과가 있고,
간 기능 개선에 효과가 있어 숙취 해소에도 도움이 됩니다.
● 새싹보리 먹는 법 , 섭취 방법
가장 추천하는 방법은 체내 흡수율이 높은 방법이겠죠?
체네 흡수율이 높은 방법은 즙이나 주스 제품입니다.
실제로 정제 형태, 분말 형태 보다는 액상 형태의 흡수율이 약 88% 높다는
미국의사약전(PDR)의 보고가 있기도 합니다.
다만 즙이나 주스 제품을 섭취하기 어렵거나 , 구매하기 어렵다면
환이나 알약을 섭취 해야 겠죠
또 가장 중요한 것은 즙 , 주스, 환, 알약을 떠나서 제품의 함량입니다
체내 흡수율이 좋은 들 함량이 적다면 소용 없겠죠?
즙이나 주스는 그대로 마시면 되고,
환이나 알약은 물에 삼키고, 분말은 보통 물에 타 드시면 됩니다.
분말의 하루 분말 권장량은 회사 마다 다르긴 한데 보통 1~3g 정도입니다.
새싹보리 가루를 스무디로 만들어 먹는 방법도 있는데요
바나나와 우유 그리고 새싹보리 분말을 넣어 갈아먹는 방법입니다.
새싹보리는 미세하게 녹차맛이 나지만,
향에는 살짝 풀내음이 나서 풀내음이 실으신 분들이나,
아침식사 대신 든든한 스무디로 먹고 나가시는것도 좋을 것 같아요
● 새싹보리 부작용
새싹보리의 하루 권장량은 10g 입니다.
하루 권장량 이상의 과용량을 섭취 했을 경우에는,
복통, 메스꺼움, 설사 등의 소화장애를 일으 킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.
부작용은 아니지만, 카페인이 있기 때문에
커피를 마시면 불면증에 시달리시는 분들은 섭취를 조심하셔야 겠습니다
● 새싹보리 고르는 법
1. 먼저 새싹보리는 식물이고, 식물은 농약의 걱정이 있기 때문에
유기농 원료로 만든 제품인지를 확인하시고 선택하시는게 좋습니다.
2. 즙 같은 경우 뜨거운 물에 넣고 끓여서 만드는 열수 추출 방식의 제품이 있는데,
이런 제품들은 영양소들이 파괴되는 경우가 많으니 피하는 것이 좋겠습니다.
3. 공인시험법으로 유효한 성분을 측정했다는 의미인 WCS 표시(마크)를 확인하세요
보통은 제품 박스에 WCS 라고 표기되어 있습니다.
4. 제조할 때 효소 발효를 활용한 공정이 있는지 확인해보는 것도 좋습니다.
식물성 영양소는 효소를 이용해 세포벽을 허문 제품이 영양 함량과 체내 흡수율이 높습니다.
이왕 몸 생각해서 구매하는 상품인 만큼
꼼꼼하게 원료나 공정 같은 부분도 체크해보고 구매하신다면
효과를 볼 수 있겠죠 !
● 새싹보리 중 유명한 제품
현빈 새싹보리 라고 홍보되고 있는 'HL 사이언스 새싹보리' 입니다.
현재 새싹보리 검색시에 가장 상위에 많이 노출되는 상품이기도 하고,
홈쇼핑을 통해서도 많이 판매되고 있더라구요
착즙 분말 100% 이며, 유기농 원료로 만들어진 제품입니다.
유명한 상품이라 올려드린 것이니 꼭 저 상품을 구매하시란 말은 아니고,
본인이 먹기 쉬운 형태로 구매하는 대신
제가 올려드린 원료, 공정 등 고르는 방법을 꼭 참고하시어 새싹보리를 구매하시면 되겠습니다 *^^*
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